双脚夹球跳动作要领，足球原地双脚拨球

大家好，今天给各位分享双脚夹球跳动作要领的一些知识，其中也会对足球原地双脚拨球进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

一、夹球跳怎么不容易掉

1、掌握好球的位置和力度：夹球跳的关键在于掌握好球的位置和力度，将球夹在脚背和脚踝之间，用适当的力度向上弹起球，同时保持身体平衡。在夹球跳的过程中，要保持脚背向下、膝盖微曲、脚踝紧绷等动作姿势，才能更好地控制球的位置和力度。

2、加强联系：夹球跳需要反复练习，从简单的夹球动作开始练习，逐渐提高难度。可以先练习夹球，掌握好夹球的技巧，然后再尝试夹球跳。在练习时，可以通过多次反复练习，逐渐提高夹球跳的高度和次数，增强技巧和肌肉记忆。

二、双腿夹球夹球跳怎么跳得更远

腿部力量训练，重心下移，跳跃技巧，足球控制。

1、腿部力量训练：双腿夹球夹球跳需要足够的腿部力量才能跳得更远，因此可以进行一些腿部力量训练，如深蹲、单腿蹲跳等，来增强腿部力量。

2、重心下移：在跳起时，可以将重心下移，尽量将身体贴近地面，这样可以减少空气阻力，跳跃距离也会更远。

3、跳跃技巧：跳跃时，可以积极利用臂力，向上跳跃的同时向前伸展双臂，增加空气阻力，从而使跳跃距离更远。

4、足球控制：在进行双腿夹球夹球跳时，需要注意控制好足球的位置和力度，这样才能更好地掌控跳跃的方向和距离。

三、双腿夹球跳游戏规则

1、三种搬运方法都不能用手帮忙。

2、用膝盖和脚夹运球时，如果球掉下了，要重新夹起搬运。

1、体操垫或洁净的地毯若干块、小纸球若干个、塑料筐1个。

2、无障碍物的室内或户外场地，大小约30平方米。

1、夹球跳跃，幼儿两脚并拢，双腿微曲，膝盖处夹住1个纸球。当听到“预备——跳”的口令时，幼儿立刻膝盖夹球向场地对面终点跳。

2、夹球入筐场地放置体操垫，在体操垫一端放置1个塑料筐，在塑料筐外放3-5个纸球。幼儿坐在垫子上，两手撑垫，上身后仰，用双脚夹起一个个纸球，放入塑料筐内。

3、搬运纸球场地放置体操垫，幼儿坐在垫上，在幼儿的脚下放置3-5个纸球，幼儿用双脚夹住一个纸球，然后收腹抬脚将纸球从头上搬运到自己的身后，如此这样，将几个纸球全部搬运到自己的身后。

1、提醒幼儿运球时不要急，要膝盖、脚和腰腹部一起用力。

2、根据幼儿的能力和情绪，适当增加或降低带球难度。

3、对表现出色的幼儿给予表扬，对违规的幼儿要给予批评和纠正。

四、篮球中 跳步的基本规则

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。

落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。

以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚

4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）单脚

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

跳步一定要与三步上篮，跳起投篮落地还不出手相区别。

（1）正常的跳步在起跳之前是可以不持球的，起跳之后在双脚在空中时完成持球（通常是抱球或夹球），落地之后可选任意一只脚为中枢脚。

（2）如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地（这本质上属于三步上篮的前两步），要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。

（3）跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。

中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则。

判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情，所以是合理的。

五、双腿夹球跑更快还是跳更快

双腿夹球跑和跳都是足球运动中常见的技巧，但它们的作用不同。

1、双腿夹球跑可以帮助球员在比赛中更好地控制球，保持球的稳定性，从而更快地奔跑。

2、跳则可以帮助球员在比赛中更好地躲避对手，快速转移方向，但跳跃的时间和高度都会影响球员的速度。

3、要根据比赛情况和个人技能选择合适的技巧，以达到最佳效果。

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