每年的农历三月十四日至十七日，是台江县盛大的苗族传统节日——姊妹节。

　　相传在很久以前，苗山里有对青年男女，男的叫金丹，女的叫阿姣，两人自幼青梅竹马深深相爱。不料阿姣的父母却依“还娘头”的古规，硬逼阿姣嫁给舅家做儿媳。阿娇到了舅家不吃不喝，哭闹着要嫁给金丹。金丹也不愿娶别人，一直等待阿姣。两人虽天各一方，爱情的火焰在各自的心中燃烧。几年之后，阿姣经过顽强的抗争终于摆脱了这桩婚事，在一个桃李花开、春意盎然的春日，她来到山上见到了心爱的金丹。两人相互依偎，商定举办婚事，有情人终成眷属。这个消息在苗寨青年男女中传开，大家都被这对情人纯洁坚贞的爱情所感动。他们为阿姣勇于打破古规、追求到自己的真爱而高兴，纷纷用篮子盛着五彩的“情人饭”带上山去为他们庆贺。从此，当地苗族青年男女每年于金丹、阿姣成婚的季节汇聚在一起过“吃姊妹饭节”。

　　苗族姊妹节展现了人类社会由母系氏族向父系氏族过渡期间的青年男女间热情奔放的情爱生活，民族风情与人文景象相映成趣，被外界誉为“最古老的东方情人节”，苗语叫“浓嘎良”。姊妹节主要在台江县的老屯乡、施洞镇一带举行。

　　现在的苗族姊妹节，成了台江苗族同胞传承古老习俗，展示多姿多彩苗族歌舞服饰艺术和丰富厚重的苗族文化底蕴的一个盛会，通过多彩的民族文化带动了台江的旅游大发展。

　　每年的姊妹节，台江各乡镇村组成的几十个俱乐部近万苗族同胞身着9个不同苗族支系的民族盛装，参加原生态民族文化盛装游演活动。来自全国各地的游客纷沓至来，和当地苗族同胞一起欢度姊妹节。